Προσοχή από τον Ήλιο

Προσοχή στον Ήλιο

Από σήμερα καλοκαίρι, γι ' αυτό και εγώ αποφάσισα  να γράψω για το πως θα προστατευτούμε από τον ήλιο.

Ο ήλιος μπορεί να είναι αναζωογονητικός και πραγματικά απαραίτητος για την ζωή μας ( μην ξεχνάμε πως χωρίς τον ήλιο δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε), αλλά μπορεί να μας κάνει και πολύ κακό αν δεν προσέξουμε. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου επιδρούν στο δέρμα μας και το καταστρέφουν, έτσι φαινόμαστε πιο γερασμένοι. Επίσης είναι υπεύθυνες για τον καρκίνο του δέρματος αλλά και για τον καταρράκτη στα μάτια.



Να τι μπορούμε να κάνουμε: 


1. Να φοράμε πάντα αντηλιακό. Κυρίως το καλοκαίρι, πριν βγούμε στον ήλιο. Αν όμως έχουμε ευαίσθητη επιδερμίδα ή πολύ λευκή ή έχουμε διάφορα μελανώματα, πανάδες , τότε φοράμε αντηλιακό και το χειμώνα. Δεν βάζουμε μόνο μία φορά την ημέρα, αλλά το ανανεώνουμε συνεχώς. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος μας πρέπει να φοράμε και το κατάλληλο αντηλιακό με τον δείκτη προστασίας που μας ταιριάζει. Για παράδειγμα το άτομα που έχουν πολύ λευκή επιδερμίδα πρέπει να φοράνε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 50+. Μπορούμε να συμβουλευτούμε κάποιον δερματολόγο για σιγουριά.

2. Δεν καθόμαστε πολύ ώρα στον ήλιο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα αλλά και ηλίαση.

3. Φοράμε πάντα γυαλιά ηλίου από κατάστημα οπτικών και όχι από πλανόδιους, γιατί μπορεί να καταστρέψουν χειρότερα τα μάτια μας, Ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει καταρράκτη στα μάτια γι ' αυτό τα προστατεύουμε όσο μπορούμε.

4. Φοράμε καπέλο πάντα για να μην πάθουμε ηλίαση. Μπορούμε να βρούμε αυτό που ταιριάζει στα γούστα μας και να δείχνουμε πάντα όμορφοι και περιποιημένοι.

5. Στο μεγάλο καύσωνα κουβαλάμε πάντα νερό μαζί μας, γιατί μπορεί να πάθουμε αφυδάτωση.

6. Στην παραλία καθόμαστε κάτω από ομπρέλα ή σε ίσκιο και δεν πηγαίνουμε ποτέ για μπάνιο 12- 4 το απόγευμα γιατί ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος αυτές τις ώρες. Είτε θα πάμε το πρωί πριν της 11 ή μετά της 4 το απόγευμα.

7. Όσο αφορά τα ρούχα μας θα πρέπει να είναι άνετα και με  σκούρα χρώματα. Γιατί σύμφωνα με μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καταλούνα, η καλύτερη προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου είναι τελικά τα σκουρόχρωμα ρούχα.

8. Η διατροφή μας θα πρέπει να περιέχει άφθονα φρούτα και λαχανικά, και γενικότερα πολύ ελαφριά γεύματα.Λέμε όχι σε λιπαρά φαγητά και σάλτσες.